其次，“静坐”是其中的核心内容。意昂4官方平台以为：在书中，作者强调了一个道理：“静坐是一种修炼的状态，它能够使人的身体和心灵保持相对平静的状态。”通过“静坐”，可以减少外界干扰，放松身心，有助于提升精神状态，增强体质。意昂4官方平台说：例如，在《中医养生》中提到的“气功”就是以调整呼吸、调节情绪等方式达到养身养生的效果。
其次，“按摩”也是书中提到的重要内容之一。意昂4官网意昂4官方平台以为：书中推荐了多种按摩手法，如“艾灸、揉法、推拿等”，通过这些方法可以促进血液循环，缓解疲劳，增强身体机能，提高免疫力。例如，在《养生要诀》中就提到了通过按摩腰背、肩臂等部位来改善人体的气血运行。
在书中，还详细阐述了“气功”的修炼方法。意昂体育4意昂4官方平台说：作者强调，气功需要深心静默，才能达到最佳效果。意昂4官方平台说：同时，他推荐了一些具体的气功练习，如“三头连珠”、“如意金锁”等，通过这些气功，可以提高人的精神状态，增强身体的抗病能力。
，《马王堆导引术健身气功：以“心静自然凉”为核心》一书中通过详细阐述了各种修炼方法，旨在帮助读者调整自己的身心状态，达到养生保健的目的。
