其次，“五禽戏”是古代中国最早的体育运动形式之一，主要由虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物组成。在这些动物身上，都蕴含着丰富的生理和病理现象。意昂4官网意昂4注册以为：例如，虎的爪子可以抓握物体，体现了手功能；鹿的角可以用来保护身体，体现了脊椎功能；熊的皮毛可以保暖身体，体现了肌肉功能；猿猴能模仿人类的行为，体现到了思维功能；鸟则是鸟类，具有歌唱的功能，体现了听力功能。
“内养心”是五禽戏的核心思想之一。在动物身上，都能找到与人体相似的心脏部位，通过模仿这些器官的动作，可以使人心情平静，从而达到增强心肺功能的目的。意昂4注册说：例如，鹿的爪子能够抓住猎物，体现了腿部力量；熊的皮毛可以保暖身体，体现了肌肉功能；猿猴可以模仿人类的行为，体现到了思维功能；鸟则是鸟类，具有歌唱的功能，体现了听力功能。
“外练身”也与动物的动作相同，都是通过模仿这些动作来增强身体健康。例如，虎的爪子能够抓握物体，体现了手功能；鹿的角可以用来保护身体，体现了脊椎功能；熊的皮毛可以保暖身体，体现了肌肉功能；猿猴能模仿人类的行为，体现到了思维功能；鸟则是鸟类，具有歌唱的功能，体现了听力功能。
“中强体”也与动物的动作相似，都是通过模仿这些动作来增强身体健康。例如，虎的爪子能够抓握物体，体现了手功能；鹿的角可以用来保护身体，体现了脊椎功能；熊的皮毛可以保暖身体，体现了肌肉功能；猿猴能模仿人类的行为，体现到了思维功能；鸟则是鸟类，具有歌唱的功能，体现了听力功能。
“外行筋”是五禽戏中的一种特殊动作，“内健骨”的核心思想之一。在动物身上，都能找到与人体相似的肌肉部位，通过模仿这些肌肉的动作来增强身体健康，例如，鹿的角可以用来保护身体，体现了脊椎功能；熊的皮毛可以保暖身体，体现了肌肉功能；猿猴能模仿人类的行为，体现到了思维功能；鸟则是鸟类，具有歌唱的功能，体现了听力功能。
“内健骨”则需要通过五禽戏中的各种动作来增强身体健康。例如，虎的爪子能够抓握物体，体现了手功能；鹿的角可以用来保护身体，体现了脊椎功能；熊的皮毛可以保暖身体，体现了肌肉功能；猿猴能模仿人类的行为，体现到了思维功能；鸟则是鸟类，具有歌唱的功能，体现了听力功能。
五禽戏以动物为载体，通过模仿这些动作来增强身体健康。它强调的是内养心、外练身、中强体、外行筋、内健骨的养生之道，旨在通过五个方面来达到身心合一，增强体质的效果。
